АНАСТАСИЯ МАТВЕЕВА
ПСИХОЛОГ
Чувство зависти по праву является одним из самых труднопереносимых чувств. Жгучая смесь из желания иметь то, что есть у другого, ощущения невозможности этого достичь и желания, чтобы и у другого этого не стало.
Переживать это чувство снова и снова перспектива так себе. Поступим иначе и попробуем разобраться в его глубинных причинах.
Чувство зависти часто является союзом двух крайностей: одна заключается в том, что вы считаете, что заслуживаете всех ценностей мира (справедливо, может быть), а другая - в вашей убежденности в собственной никчемности.
Схема сложная, поэтому зависть срабатывает как стереотипная реакция, отработанная схема. Она всегда концентрирует нас на другом человеке и отвлекает от наших внутренних процессов. Наша задача: сделать финт ушами и повернуть свое внимание внутрь себя.
С момента осознания чувства никчемности обычно и начинается настоящая, честная, глубинная работа!
К слову, осознать поверхностное чувство (зависть, в нашем случае) уже большой успех. Отсюда можно задать себе вопрос: «Кто тот я, который сейчас завидует?». Тут же записывайте все ответы, которые приходят в голову, не останавливайтесь, продолжайте выдавать ответы, повышайте градус честности перед самим собой до тех пор, пока один из вариантов не вызовет сильные чувства.
Чувство зависти часто является союзом двух крайностей: одна заключается в том, что вы считаете, что заслуживаете всех ценностей мира (справедливо, может быть), а другая - в вашей убежденности в собственной никчемности.
Схема сложная, поэтому зависть срабатывает как стереотипная реакция, отработанная схема. Она всегда концентрирует нас на другом человеке и отвлекает от наших внутренних процессов. Наша задача: сделать финт ушами и повернуть свое внимание внутрь себя.
С момента осознания чувства никчемности обычно и начинается настоящая, честная, глубинная работа!
К слову, осознать поверхностное чувство (зависть, в нашем случае) уже большой успех. Отсюда можно задать себе вопрос: «Кто тот я, который сейчас завидует?». Тут же записывайте все ответы, которые приходят в голову, не останавливайтесь, продолжайте выдавать ответы, повышайте градус честности перед самим собой до тех пор, пока один из вариантов не вызовет сильные чувства.
